【最燃脂的坐姿训练】【怎样才能锻炼到比目鱼肌】#健康生活提升计划# 刚才转的帖子说到，最新研究证明，坐姿锻炼比目鱼肌可以控糖和燃脂。然后很多朋友问，如何锻炼比目鱼肌？坐姿提踵这个动作怎么做？感谢这位朋友提供说明，非常准确的解释[赞]//@水果iago 立马去搜了动作[打call]脚尖踩点东西，脚跟落下去，让小腿有拉伸感，然后缓慢抬放脚跟就行了，放点重物更有感觉。弯曲膝盖的坐姿提踵锻炼比目鱼肌，站姿是腓肠肌，不要搞错了。做多了最好拉伸，前脚脚尖抵住墙，膝盖弯曲身体往前倾可以拉伸比目鱼肌，不弯曲膝盖拉的是腓肠肌。