自己冬训进入到第七周！头一次跑渐进间歇课表…不知道是什么原因没有配速区间提示，每一组只能尽量往前顶，加上北风加大，感觉每一组都很难！也许这就是冬训的魅力吧…#高驰pace3##冬训##runningfree# ​