“没有内热，不生外感”，内热大的孩子会经常感冒生病；有内热的孩子性格急躁；有内热的孩子经常便秘；有内热的孩子不容易长高、长胖，孩子的内热是怎么来的呢？

一、从积食而来

古人常说“若要小儿安，三分饥和寒”，孩子不要吃的太撑，这个特别重要，即使是素食多了也会积食，积食久了就会生内热，叫积久生内热。

二、从晚睡而来

孩子正常要在三焦经当令的晚九点开始入睡，熬夜很容易伤人体的津液，导致孩子阴虚火旺，这种火需要滋阴才能灭火，孩子要早睡，不然的话，源源不断的虚火就来了。

三、从食物当中而来

不健康的食物只要一点点，就会对孩子娇嫩的身体产生很大的影响，譬如油炸的食物，燥热的零食，如薯片等等，会给孩子身体带来一个燥热之气，产生内热。

四、从气郁而来

我们身体里面有一股无形的气在运作，如果孩子经常的郁闷，或者不开心，或者压力很大，就容易导致气滞，气郁久了就容易生内热。

五、从穿衣而来

孩子阳气比较旺，容易怕热，如果穿的太厚了，或者衣服不透气，身体里面热不容易散发出来，皮肤正常的散热功能就会受到影响，导致很多的内热在身体里面散发不出气，加重一个内热的产生。

六、从气候而来

孩子的健康会受外界气候的影响，譬如夏天的暑热，秋天的燥气，都会让身体产生内热。孩子应该吃应季的食材来清暑热，润肺燥。

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