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🫖一辑养生壶煲水分享。

整理下我家养生壶累出工伤的全过程，便于笔友们在秋冬照顾自己，给自己煲一壶暖乎乎的养生水。

/姨妈期养生壶煮什么

经期前：疏肝理气，搬运上热下寒-陈皮、玫瑰、桑葚干、烟熏乌梅。
粉嫩的仙女饮，不喜酸可以加一些冰糖。

经期中：缓解痛经-红糖、红枣、桂圆干、姜。
也可加醪糟，最后窝个蛋。这是我们家每个女孩来姨妈第一天必煮，喝完肚子就舒服很多。

经期后：四物汤，养回气血，可买配好的材料包。
一般姨妈期彻底结束后，我会连喝三个早上，不喜欢这个味道可以加红糖调味，养生壶结束工作后，还可以加个蛋盖盖。

/秋冬养生壶煮什么

隔水炖燕窝：燕窝、玫瑰，冰糖；
喝不腻的燕窝搭配，燕窝提前发，隔水炖，加玫瑰干，最后十分钟加入冰糖，口感清甜，有玫瑰香气。

养气生津：黄芪、麦冬、玉竹；
上午喝的力气水，平衡增气养阴生津，过了中午就不喝了。

养肤保湿：海底椰、无花果、玉竹、百合；
人见人爱的小甜水，全家都喜欢，是我的液体润唇膏。

四神养脾：怀山药、芡实、茯苓、莲子；
四神汤的各种组合，每周都会喝一次，我们家尤其喜欢羊肝菌排骨煲四神汤。

积食应对：陈皮、山楂、怀山药、苹果；
我们家的大餐救星。

养胃阴：石斛、麦冬、蜜枣；
近期最喜欢的清甜煲水，石斛的各种搭配都好，肉食多熬夜，都需要补胃阴，我力荐石斛。

/养生壶怎么选：

我喜欢白陶瓷做底的养生壶，哪怕是食品级不锈钢，依然容易出现水垢，白陶底煲水比较安心。

柔声静音，炖煮时不要发出烦人的响动。容量适中，单独煮我一人份的合适，煮两三人份的也够。

一壶多用，除了煲水，煲汤，还可以隔水炖燕窝、银耳，偶尔还可以煲汤药。

目前，我用的大宇洛神养生壶，可以满足以上的需求，颜控的香芋紫又添一员。