#为什么好吃的食物大多不利于减肥##营养素养up##健康生活提升计划#

这个问题的关键在于，什么叫做好吃，吃多少不利于减肥。

我没有觉得外面裹了厚厚淀粉+面包屑壳的炸鸡腿好吃，也没觉得炸薯片好吃。

奶茶之类饮料太甜了。很多零食香精和甜味剂的味道太浓，难以接受。

蛋糕吃第一口还不错，多吃两口就觉得甜腻，不想再吃。

其实，只要你培养了健康的饮食习惯，乐于接受天然果蔬、五谷杂粮、清炖鱼肉的原味，而且每天三餐都能吃饱，那么即便在过年过节、聚会场合偶尔吃些“不利于减肥”的加工食品，也会浅尝辄止，不至于贪吃过量，到能够快速发胖的程度。

所以，与其把好吃的食物都视为敌人，不如扎扎实实地提升一日三餐的营养质量。

没有必要太过苛求自己。吃一两口就发胖的食物，真的很少，不如和它们和平共处。

如果你吃一两天甜食就明显发胖，那只能说，你的身体原本就不正常了。

如果天天吃、经常吃、而且经常吃得很多，那说明你日常三餐吃得不够，或者是心理行为出了问题。

那就更不用埋怨食物本身，而是要从根本上解决问题。把三餐吃够，运动做足，把原有疾病治好，或者去做心理行为治疗。