#大腿前侧凸出非常好减#【10分钟跟练：纤细大小腿、腿型回直、美腿秘技（瑜伽垫版)】，这大腿赘肉怕是保不住了，

在训练骨盆复位、腿形回直、足弓建立这些基础上，再进行纤细小腿/大腿、改善大腿前侧突出、紧实大腿内侧、让下肢肌肉线条更优美等一系列…美腿训练秘技！！

可以配合之前的一套#10分钟跟练：瘦腿、腿型回直、美腿秘技（全程站立无道具版）#一起做，两套动作训练都整合了全身的筋膜螺旋稳定激活及牵伸！站立版可以消耗更多脂肪。垫上版更多激活目标肌群。

动作超有效！想要女团腿现在就跟@南兮Nanci 一起做起来，期待小仙女们的打卡反馈！ http://t.cn/A6bwHibg