Hi👋好久没跟大家聊天儿了
维持热量赤字，让摄入＜消耗被认为是减肥的铁律
但为什么calories in calories out会导致很多人减重没有效果呢？
1️⃣#0:23首先还得聊聊食物的卡路里是怎么测出来的
2️⃣#0:49导致卡路里误差还别的因素
3️⃣#1:58按照减肥食谱吃，不如掌握几大原则
放松心态，不要因为一点点体重的变化就焦虑，减肥就自然而然了
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