入完麦门入馒门[作揖]
最近的吃饭规律(我是极小基数)
16➕8
白天高蛋白适量碳水(饭量正常，只是把蛋白质比例拉高。有时候会喝奶茶/拿铁)
晚上热奶/豆浆➕蒸馒头/烤馒头片(不怎么吃蛋白质)夜宵时间饿了也吃大白馒头
身体变化:
面色红润不发黄
食欲稳定不贪食
身材紧致不浮肿
精力充沛不虚弱
一夜不醒不失眠
发布于 福建