【胸椎灵活性训练】 很多兄弟姐在做完胸椎灵活性训练以后，感觉活动度并没有提升，那很可能是训练过程中出现了代偿。今天让一涵继续给大家讲讲如何在胸椎活动度训练中减少代偿，提高动作质量。大家练完觉得有用还想看续集的话，可以多在评论区跟一涵说一说让他开号#健身##运动##灵活性训练##胸椎灵活性##家庭训练##代偿##北京·拓得时代训练馆[地点]# http://t.cn/A6lKlOWc