[打call][打call]关爱酸友痛友，冬日食补别太“酸”

[举手][举手]进入冬至，食补御寒，南方煲汤滋补，北方乱炖养生，所用食材以猪羊牛肉骨为主，营养丰富。但无论是美味靓汤还是肉食大餐，酸友、痛友们在大快朵颐的同时也请注意食补摄入量，谨防出现不适之症。
正常情况下，嘌呤在人体中是处于平衡状态，如果产生太多来不及排出体外，那么过剩物质就会“黑化”，变成结晶沉积在脚趾、手指等关节处。

[并不简单][并不简单]而经过长时间炖煮的肉、骨汤虽然香气四溢、滋补暖身、营养丰富，但同时也含有大量的嘌呤浸出物，不利于酸友、痛友。所以在冬日大餐进补时，诸位酸友、痛友们要注意肉骨汤、火锅、海鲜等美食的摄入量，关注酸数稳定，规避不适侵扰。

[努力][努力]冬日食补除了要谨防含嘌呤高食物的摄入，还要保持良好的饮食习惯，多摄入含膳食纤维丰富、低糖类的新鲜蔬果，每日饮水量在2000ml左右为佳；稳定的规律作息，避免熬夜、晚睡；坚持适量运动，通过慢跑、游泳、快走等有氧、无氧训练，增强热量的消耗，提高基础代谢率。

[送花花][送花花]天气变冷后，血液循环变慢，血管收缩，在此还要提醒各位酸友、痛友，做好日常保暖防护措施，安康无恙地过冬。
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