我是怎么做到:姨妈驾到尽量不爆痘的

关于姨妈痘这个我真的是看过很多文献资料，最后发现还得是咱们girls help girls因为有些痛点属于是教科书上就算写了，也不一定能克服的。

我不想骗大家按照XX方法做完一颗姨妈痘都不爆，这个是不可能的，姨妈痘就是目前痤疮界的难点之一，而且它主要还是内分泌引起的，不是说你涂抹个什么东西就一定能断根。

ok废话不多说，来给大家上硬核干货，首先说明一点，如果你姨妈特别不规律，不止是简单的姨妈痘，而是那种连片长的囊肿痘，下颌线脖子特别多，一定抓紧去🏥检查，大问题不要耽误。

①为啥姨妈期会爆痘：看这张图就清楚了，姨妈期前一周这个黄体期其实皮肤就已经开始变差了，主要是在激素影响下皮肤出油多+暗黄粗糙，我自己就是在黄体期这段时间皮肤会很不好，哪怕不爆痘脸色也很差，但是姨妈只要准时一来，脸上瞬间白一个度（回到正常状态）+皮肤也很稳定不泛红不敏感。
有很多姐妹和我一样，也有很多姐妹是黄体期没那么糟糕，但是姨妈期状态最差。

② 提前预防：不管是哪个阶段开始烂脸，从黄体期开始预防总不晚，最好是记录一下每个月自己皮肤开始变差的那个日期，和姨妈周期一起记录在日历里，或者多观察自己的皮肤变化，出油多了就换控油抗痘的护肤搭配，别死磕一套。

③ 调整压力和饮食：我是姨妈前这一周很容易PMS，焦虑紧张外加熬夜，很多姐妹在这个阶段会特别想吃蛋糕喝奶茶……内忧外患下爆痘妥妥没跑了，还有痛经必须喝红糖水但是喝完必爆痘的……但是心情不好的时候不吃点甜食又熬不过去，我这里有几点经验希望对姐妹们有帮助：
我从几年前开始就下载了憨豆全集，姨妈期一旦开始胡思乱想就马上看上几集，肚子疼的时候笑着笑着也就不疼了（特别严重的痛经这招不管用）；喝红糖水就爆痘的可以换成姜茶+热敷带，止痛药该吃就吃不要委屈了自己；热燕麦可可奶可以增加多巴胺又不会特别长痘，实在想吃糖加一点点别过量也不会长痘或者用代糖

④ 护肤方面其实反而没那么复杂，脸上油腻暗沉然后又要爆痘的那种趋势，就用上几天水杨酸膜，脸上偏干但是感觉下颌线口周又要冒痘，我会选择先打底一点修护霜再上壬二酸，姨妈期玫瑰合并痘痘一起躁动的，也可以试试抗红霜混壬二酸的法子。

提前预防加上内调做主力，可以缓解一部分姨妈爆痘，偶尔爆出一两颗赶紧催熟、别乱挤，成熟之后别抠结痂不容易留痘印，姨妈期彻底不长痘是个yixue难题，但是少长痘、争取让所有的痘痘痘印和姨妈一起拜拜，还是有可能的~
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最后问问大家:大家是来姨妈皮肤不好，还是前一周皮肤容易不好，姨妈一来皮肤反而好了？除了爆痘大家还会不会脸黑暗沉之类的？