改变易疲劳/亚健康状态蕞有效的方法就是“抗炎”。

总是容易犯皮肤病的本人看了好多本相关书籍总结出来：抗炎饮食➕适量补剂➕规律作息➕适量运动➕缓解压力，身体的慢性炎症才会慢慢降低！具体：

1️⃣多睡觉
2️⃣适量运动出汗
3️⃣补充鱼油
4️⃣饮食多样性，少食精致碳水
5️⃣长期压力过大会导致身体生病，学会接受/改变/离开
6️⃣少食糖