【小米、黑米、糯米，营养价值有啥不一样？[馋嘴]】黑米被誉为“长寿米”，含有丰富的粗纤维和花青素，非常适合“三高”人群和老人食用；小米能够帮助睡眠，如果#有失眠症状可以喝点小米粥#，小米里丰富的维生素B1还能保护神经系统，促进肠胃蠕动；糯米是一种温和的滋补品，它含有较多的铁和B族维生素成分，可以辅助补血。戳↓一起涨知识~（央视频号：乡村服务社） http://t.cn/A6lCRnIG