说一些大家以为的健康食物：

1）软欧、奶酪欧包系列

▫️多少人自己是麩质过敏，根本就不适合吃面粉的，其实大家可能不知道

▫️奶酪

它一定是个适合所有人的好东西吗？的确，它高蛋白高钙，但是多少人对于牛奶本身又有过敏反应，其实并不耐受？

许多南方女孩自身体质虚寒，脾胃运化能力弱，根本负担不了这么厚重黏腻的食物，多少人的高血脂从此得来

▫️额外加在面包里的黄油一样增加脂肪负担， 但最重要的是，不管是黄油、牛奶、奶酪都是牛的产物

很多牛都是谷物饲养，大量的转基因玉米大豆作为饲料，叠加现代养殖的药物， 有多少人适合大量吃值得思考。

（符合畜牧业出品标准是一回事情，几十年吃下来，各种含量在身体内积少成多又是一回事情，所以我一直推荐大家吃国产黄牛肉，最好能够买到老家自己养殖的，或者是草饲牛肉）

▫️改善这些面包口味的代糖、果葡糖浆，都是伤害肠道和血糖的现代加工物

▫️如果是长保质期，那么进去的蓬松器防腐剂、膨松剂，又是一重伤害

▫️适合大家吃的是各种酵母菌种发酵的硬欧、酸面包，前提是你知道自己没有麩质过敏

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酸奶碗

燕麦本身是个好东西，但做成冰凉的燕麦碗实在太伤脾胃

牛奶、凉酸奶、水果、沁湿一夜的燕麦片

多重暴击伤害肠道温度

这个可能不会发炎，但是伤害体内正气，对手脚冰凉，长期节食减肥没有多少气血的女孩子又是一种亏损

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蛋白棒、蛋白粉，这一类食物我吃一次拉一次肚子，肠鸣腹胀非常厉害

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预包装食品

我非常笃定地说，这种流水线加工产品不会使用好的油、盐、酱料做调味

不好的油意味着体内omega摄入不平均，容易引发身体炎症

不好的盐意味着要用更大的量才能出鲜味，加碘盐和海盐、喜马拉雅粉盐做出来的菜是两个味道，家里有的话可以做个实验

不好的酱料，意味着它本身不是谷物发酵，不是时间的产物，而是各种化学勾兑

所以吃了之后，口干舌燥 心火上扬是常事

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别人宣传的健康不一定是健康
有时候甚至配料表简单也不一定是健康

食物和人体之间的奥妙玄机实在太多
如果一时之间难以分辨
那就先从吃自己动手做的原生态食物开始吧