#养生# 二粥三汤补肾阳，滋补养生又散寒！
喝二粥：补肾益气
黑豆黑米粥
黑色入肾，中医认为黑色食物可以增强肾脏之气，能够养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、泌尿系统大有裨益。此时不妨喝点“黑色粥”。
黑豆：防便秘、减少白发，黑米：滋阴补肾、抗衰老，黑芝麻：补肝肾、活化脑细胞。三者一起煮粥，有补肾益气的效果。
注意：痛风病人、患有肾病及肝功能不强的人尽量少吃黑豆。
小米南瓜粥
干燥的时候，吃南瓜可以防止口唇干裂。清甜的小米南瓜粥，可以通便润肠、助消化、防治糖尿病，尤其是女性吃最好，美容养颜，皮肤红润透亮。
饮三汤：驱寒保暖
当归生姜羊肉汤
功效：当归甘温、微辛微苦，甘温宜于温补，微辛稍具流通性，微苦可以适当潜藏相火。同时加生姜辛微温，使羊肉当归补而不滞。而黄芪补气益肺、党参补气生津、陈皮健脾理气、山药健脾补脾阴、白术健脾补脾气，都可酌情添加少许。
西洋参鸡汤
原料：西洋参、老母鸡、生姜、香菇、枸杞子、盐。
做法：老母鸡洗净控干水份，切块备用，枸杞子、香菇用水泡开后清理干净，生姜切片，西洋参用水冲洗一下浮尘备用，枸杞子（可选）稍微用水清洗下。鸡块除去血水捞起洗净，冷水入锅把鸡块、香菇放入电饭锅炖煮40分钟。之后放入西洋参、枸杞子，煲20分钟即成。
功效：补气提神，驱寒暖胃，提高免疫力。
虫草花芡实莲藕汤
材 料：虫草花10g、芡实50g、枸杞子10g、莲藕200g、油、盐、蔬果粉适量。
做 法：芡实用清水浸泡2小时，洗净待用；虫草花和枸杞用清水冲洗干净待用；莲藕削皮，洗净切块待用；所有材料下锅，加2.5L冷水，先用大火将汤煮开，转小火煮1小时起锅前加适量油、盐、蔬果粉即可。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）