给顽固小肚腩上一课！就来练这个站立瘦腹！每个动作都精准针对腹部，还加入了负重效果会更好！紧致核心，收腰缩腹！视频里每个动作针对的部位都标出了会更好的找准发力！紧致松垮的小肚腩无处遁形！哑铃可以用水瓶替代！每周两次即可，腹部脂肪多一定要配合有氧运动！！

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