让腿型变流畅的小秘诀！那就不得不提大腿前突矫正了！！不良站姿坐姿或者走路姿势，咱人是舒服了，腿和膝盖是真受罪！导致大腿前侧肌肉突出真的很常见，整个人的比例都会怪怪的！纠正起来其实很简单：拉伸放松大腿前侧肌肉➕适当加强大腿后侧腘绳肌力量！这个训练真的结合的很好，同样很适合运动后的放松！
▪️膝盖不适的姐妹请谨慎跟练！
▪️动作一定注意标准，可以慢慢来～
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