健脾祛湿药膳：
“陈皮山药小米粥”：
材料：陈皮20克，白术10克，鲜山药100克，大枣10枚，小米50克，白糖15克。
做法：
1，将陈皮，白术放入砂锅中加适量水熬煮10分钟，把汤倒出备用；
山药洗净去皮，切片备用，大枣洗净去核；
2，将山药，大枣及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开；
在加入陈皮白术水，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
功效：理气健脾，祛湿。
适用于：素体脾胃虚弱，胀气，消化不良，大便稀塘或脾肾阳虚之人群！ http://t.cn/A6pBq2hL