我朋友从110斤减到94斤 我把她的减肥法收藏了很久 想着以后如果我要是胖了 留着备用 今天想分享给大家

她也试过很多减肥法 包括吃药 但真的有用还是少吃多动 多动就选择自己最喜欢的一项运动 这样容易坚持 而少吃的最好方法 是你得让自己没有食欲 减少食欲 抑制食欲

你食欲好 胃口好 嘴就停不下来 就会多吃 当你不饿却想吃的时候 你可以狂喝两瓶燕麦奶 她说她反正喝了就想吐 没有食欲了 我还没试过 也许我会觉得还挺好喝呢？到时候试试

想吃重口的时候 就黄瓜沾辣椒面 想喝奶茶的时候 就东方树叶兑牛奶 最重要的是不吃外卖 饿的时候就吃全麦面包或汉堡包 自己拿橄榄油各种菜乱七八糟一顿炒 吃的比较清淡干净 坚持一段时间 慢慢就瘦下来了