该吃点细糠了！JINY的全身锻炼好久没动的姐子赶紧来试试！动完出汗多巴胺达到顶峰全身通透的感觉谁懂！哪哪都不疼了！基本没有什么蹦跳看起来简单做的标准可以感受到都是肌肉唤醒的动作很酸爽
真的宝子们到了这个季节身体寒湿比较重的真的应该保持锻炼，让身体的热能激发出来湿气排出来（最近看了中医得到的一些感慨hhhhhh中国宝宝体质真离不开中医！
这个时候长时间不动不但身体脆皮脸子也是肉眼可见的圆啊！俺身边的朋友都开始发腮双下巴太可怕了这个还好只有十几分钟完全可以做下来适应下运动状态！很好坚持！这两天都去冲这个!#冬季水肿型肥胖有救了##运动打卡##减肥打卡# http://t.cn/A6llRhvA