从生活入手，5字“真言”有效缓解偏头痛问题

①吃
偏头痛患者请选择低糖高蛋白的饮食方案，尽量不喝酒！

②动
偏头痛患者请保持每日适量运动，不建议剧烈运动，舒缓的运动就可以，比如慢走慢跑。

③护
偏头痛患者请一定要注意做好防护，戴好帽子外出，尽量避免空调风口直接对着头吹，注意头部、腹部、脚部的保暖。

④睡
偏头痛患者请请保证充足的睡眠和优质的质量，平时注意放松心情。

⑤补
偏头痛患者请平时可以适当补充一些维生素B2、维生素D、镁元素等。

朋友们记住了吗？#中医药新知##偏头痛##中医式生活##冬至的硬核养生#