211减肥法瘦的太快了！健康减肥天花板 ！
这应该是最简单有效的减肥方法了！
我朋友用我的方法月瘦15斤哦！

211饮食:
2拳头蔬菜➕1拳头蛋白质➕1拳头主食。
低盐低油不加糖，按照喜好去选择食材。
中大基数吃不饱，可以等比例增加0.2-0.5。

具体方法：
早空腹有氧运动30-40分钟，早午正常吃，晚餐按照211饮食去吃。空腹有氧，我一般都是动感单车或者跳操。

不运动的人就三餐都按照211饮食去吃哦！

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