#食育# 为什么建议孩子吃粗粮？
①从营养角度来说，粗粮比精米精面中含有更多的维生素和矿物质；
②从健康角度来说，粗粮中的膳食纤维有助于孩子的排便；
③从生长发育角度来说，粗粮可以更好地锻炼孩子的咀嚼能力。
PS.但是不建议给孩子吃纯粗粮，可以按照合适的比例与精米或精面(3:1)混合，这样不仅口感好，还更容易消化吸收。
发布于 北京
刘璐营养师