体重管理是爱美人永恒的话题，我们美业ken大瓜当然要拿出来好好讨论。我们有一位老朋友@皮肤科医生白妍双，作为皮肤毛发医生，她自己有着1年减掉50斤的壮举，并且完全没有大面积调发、松垮，反而年轻活力了许多。身边的人都不停地问她：你是怎么做到的？

所以我们今天就专门请到她，来好好聊一聊如何科学地、健康地减重，有哪些方法值得大家去尝试，又有哪些东西千万不要碰？

我们这期内容有很多听起来很颠覆反传统思路的理论，但是仔细想，确实很多人把减肥变成了年末冲业绩一样的临时抱佛脚行为，反而进入了一个怪圈。

在这里白医生用医学理论作为指导，加上健身教练老公的实战经验和自己的成功蜕变告诉大家，你完全可以打破这个恶性循环，而且这个过程并非炼狱，能够保持情绪稳定，最终收获了健康和美丽。

另外预告一下，下期我们将继续减重的话题，聊一聊医美领域的新方法，我们各自对这些黑科技又是什么样的感受和态度？记得来听哦[爱你]！

01:00 原来100斤的人怎么说胖就胖了？
04:52 从拒不承认到幡然醒悟
07:11 肥胖产生了哪些影响？
09:29 特别的减肥方法：先定一个大目标
13:12 减肥怎么吃？
20:17 减肥怎么动？
28:34 运动与美的平衡
31:53 K大的经验：小时候很关键
37:52 粗盐的经验：少吃点更健康
41:34 情绪性进食怎么办？
42:25 零食警察出警：你家有零食吗？
46:15 监测体重除了上秤还能怎样？
49:47 男生女生减肥的生理差异
53:42 关于减肥药的思辩
57:53 假药真的很可怕