八段锦太轻松？第一式专业详解，拒绝无效跟练|||

八段锦第一式练前必看（超详细教程）

都说八段锦特别好，可为什么你练起来，就是没效果呢？

其实这里面是有诀窍的，越是简单的东西，越是有深奥的道理。只不过没有人告诉你罢了！

那么，八段锦每一式的具体动作是怎么样的呢？接下来我会持续分享每一式中隐藏的窍门

今天先分享第一式：双手托天理三焦（附新手易上手教程，10分钟让你轻松学会）

双手托天理三焦，是八段锦中的第一式，通过两手掌交叉上举于头顶，配合双膝微微弯曲下蹲，利用四肢、躯干伸展抻拉……

达到调理三焦，畅通任、督二脉、手足三阴三阳经及脊柱相应节段的作用……

还可以按摩胸腔，腹腔、盆腔的脏器受，促进气血运行，提高脏腑机能...... http://t.cn/A6lBJUCZ