#叶酸吃多了真的会致癌吗#两句话：1. 叶酸片你当饭吃，复旦那篇Nature认为可能致癌。“过高组剂量”，相当于人类每日推荐最大摄入量的十几倍。⚠️

2. 正经人要多吃蔬菜，看情况而定补充叶酸。因为你大概率已经是缺乏叶酸高风险人群。包括男性！

早前大V@范志红_原创营养信息 分享过徐希平教授的两页PPT：为啥中国人脑卒中（中风）发病率越来越高？跟遗传因素+叶酸摄入量不足相关！⚠️

蔬果吃的少（特别抽烟男性）+“蔬菜熟吃，叶酸损失大，Hcy升高，促进慢性病发生”。JAMA：中国高血压患者每天服用一或两片叶酸（0.8毫克）可将中风风险降低21％。⚠️原因：中国患者由于膳食模式、遗传学等因素而叶酸总体水平低，体内同型半胱氨酸水平高，后者与以中风和冠心病为代表的心脑血管发病相关。

看数据：天津一份调查，男性叶酸缺乏率高达29.96%，是女性的两倍多。哥本哈根大学那篇PNAS：叶酸不足导致基因组上广泛存在的富含CGG的重复序列在有丝分裂时出错，使得染色体在分裂后不稳定特别是X染色体，进而导致各种相关疾病。其他研究提示：特别是血小板计数低的人（不论男女），补充叶酸获益最多。

建议：不用非得吃叶酸补充剂。应该多吃彩色蔬果。叶酸含量较高的：花椰菜、西兰花、菠菜、豌豆、蘑菇、贝类、香蕉、瓜类。#科学人医疗社会史##v光计划#