重新认识16:8间歇性断食💚
99%的人都理解错了！
理解本质才能避免误区。
00:12 断食的分类（每日/长断食）
00:29 断食有用是因为限制热量？
01:01 间歇性断食的本质是生物节律（16:8怎么来的？）
02:38 所以到底几点吃饭最好（顺应睡眠）
03:35 间歇性断食最大误区
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发布于 海南
Ojec啊