腰部穴位如何按摩✅想要缓解腰酸背痛的朋友，赶紧收藏！

长期久坐、弯腰工作及不良坐姿等，都会导致腰椎肌肉处于持续的紧张状态，从而出现损伤性的炎症，引发腰背部疼痛。

当出现腰背酸痛，说明腰椎肌肉发生损伤，此时一定要注意保护腰椎，避免继续损伤，可以通过适当按摩穴位，起到活血通络、减轻疼痛的作用，同时还能防止病情加重。

[心]命门穴

经常按摩、捶打该穴位，具有强壮腰膝、温补肾阳的功效，对阳痿、遗精、早泄等能够起到预防治疗作用，同时对骨质疏松、腰痛以及肾脏的一些疾病也有很好的防治效果。

[心]肾俞穴

按摩该穴位可以促进造血和排毒功能，可以补肾气、益精血，起到阴阳双补的功效，从而达到改善腰背酸痛、泌尿系统、肾脏功能、月经不调、白带异常、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等效果。

[心]阳关穴

每天按压该穴位，可疏通腰部经络，激发和振奋体内的阳气，令阳气旺盛、运行舒畅，增强腰膝力量，防治腰背酸痛、还具有通利关节、温肾壮阳、强筋壮骨、止痹祛痛的功效。

[心]腰眼穴

按摩该穴位可促进血液循环、提高腰肌耐力、修复病损组织，有疏通经络、益肾强腰、缓解腰痛的效果，可缓解治疗腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等。
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