脾胃虚弱上热下寒☀️罗博士推荐仙人揉腹

用两手中间的三根手指按揉心窝，从左顺时针转摩21圈。

用两手中间的三根手指从心窝顺时针向下摩动到耻骨，且摩且下。然后用两手中间的三根手指从耻骨向两侧分摩，然后沿着肚脐两侧向上摩动，到心窝两手汇合。右手顺时针，左手逆时针。

用两手中间的三根手指从心窝向下直推到耻骨处，21次。

以肚脐为中心，用右手从左侧开始顺时针绕脐摩腹21圈。

以肚脐为中心，用左手从右侧开始逆时针绕脐摩腹21圈。

左手大拇指向前，四指托后，放在软肋下的腰部，轻轻捏住，用右手中间三根手指从左乳下直推到大腿根部，21次。然后右手大拇指向前，四指托后，放在软肋下的腰部，轻轻捏住，用左手中间三根手指从右乳下直推到大腿根部，21次。

以上六步做一次为一度，每次要做满七度，然后坐起，开始最后一步。

推摩完毕后，盘坐，两手大拇向内弯曲，轻触掌心，其余四指握住大拇指，分别按在两膝上，两脚的脚趾稍微弯曲一点，上半身自左侧开始，向前探出，逐渐转向前方，然后到右侧，弓腰后撤，21次；然后照前法，自右向左，21次。逐渐的幅度加大，摇转身体时可以把身体探出膝盖。

清晨睡醒时揉腹为早课；中午揉腹，为午课；晚上睡前揉腹，为晚课。早晚两课为必不可少的。

刚开始揉腹时，可以一课三度，三天以后一课五度，再三天以后一课七度。

集美们坚持呦，脾胃不好的都来揉腹，慢慢就会发现中焦通了，也不想胀气了，手脚也会暖气来的，脾胃会好起来的