【#如何预防动脉粥样硬化斑块#】①饮食上要做到“三多三少”，多吃新鲜的果蔬、多吃粗粮、多吃深海鱼，少吃高脂饮食、少吃盐、少吃糖；②加强运动，选择适合自己的运动方式，每周运动3—5次，每次30—50分钟。#斑块的危险因素#①不可控危险因素，主要包括年龄、性别、家族史、个人性格等；②可控危险因素，主要包括不良的生活方式，如不良饮食习惯、吸烟、缺少运动、“四高”等。 http://t.cn/A6lgVnMO
央视网
【#如何预防动脉粥样硬化斑块#】①饮食上要做到“三多三少”，多吃新鲜的果蔬、多吃粗粮、多吃深海鱼，少吃高脂饮食、少吃盐、少吃糖；②加强运动，选择适合自己的运动方式，每周运动3—5次，每次30—50分钟。#斑块的危险因素#①不可控危险因素，主要包括年龄、性别、家族史、个人性格等；②可控危险因素，主要包括不良的生活方式，如不良饮食习惯、吸烟、缺少运动、“四高”等。 http://t.cn/A6lgVnMO