建议苹果用户用一下“健康”里自带的那个记录精神状态功能，用了两周之后感觉精神状态确实稳定了许多。
它的作用很简单，就是每天结束的时候问一下你心情好不好。但这么一个简单的动作很重要。对于俺们社畜来说，如果现在让你回想上个月发生了什么，大概率只能模模糊糊地想起“好像每一天都很糟糕”。但“记录”就让你直视此刻的心情：一天结束了，一切就像被摇匀的果粒橙那样慢慢尘埃落定，你躺在沙发上扪心自问。是的，今天有点累，但好像也有那么几个愉悦的时刻。总的来说，今天其实是平静的一天。
我们太容易忘记一闪而过的愉悦和平静，又太容易记住痛苦了。如果不能记住究竟是什么让你短暂地快乐过，至少要记住快乐曾经短暂地出现过。