有些书读了真的可能改变自己，比如这几天读的Peter Attia的Outlive，最大的遗憾是早十年读的话收获肯定倍增。不过作者还是35岁左右的时候，某天花了12个小时横渡一个加州的海峡，然后理所当然地吃芝士堡喝可乐。 他妻子在旁边非常婉转地说，你能不能更瘦一点（less not thin）。这时Peter才意识到，虽然他从小酷爱运动，其实体重是超标的，而且家族有心脏病早逝病史。身体指标也不好，胰岛素和甘油三酯超标，睾酮非常低。这时候作者才开始捡回他的医生老本行，从营养健身体检用药睡眠情绪管理等方面研究健康长寿。