想让皮肤变好变白亮、想要长期抗衰，
把抗炎、抗糖、抗氧化渗透到生活的各个方面
1 护肤的思路就三点，
①白天把抗氧的vc、茶类萃取融入护肤routine
vc衍生物可选上水极光精华、裴礼康酯化vc或者purid 377
茶类萃取像john jeff、topix、无语都做的不错
②做好防晒来抵抗光损带来的自由基损伤
③油痘肌日常可用水杨酸抗炎，炎症爆发期再选择油橄榄成分的抗炎精华
干敏抗炎抗氧化可以选择温和的乳糖酸比如芯丝翠胶水精华

2 医美的思路，
①抗炎抗氧化可选pn/pdrn三文鱼成分的水光，比如像丽珠兰、氐殊、杜莎之谜、普丽兰
除了油痘肌，微敏皮也适合用三文鱼去修复泛红和基底炎症
②单独补水抗氧化用基础水光+动能素，
动能素可以选菲欧曼或者丝丽

3 抗炎饮食已经火遍全球了，大家也并不陌生
深海鱼、绿叶蔬菜、浆果可以每天吃
有余力再补充一些超级食物
比如巴西莓粉抗氧化抗衰老、羽衣甘蓝粉抗炎补充膳食纤维，有机甜菜根粉富含铁和叶酸，很适合女性补充
各种茶类比如绿茶乌龙茶也都是抗炎抗氧好物

4 抗炎抗氧化的补剂保健品，
年轻人认准鱼油/姜黄素+辅酶q10+综合维生素真的足够，更高阶的抗衰补剂就留给30+40+

少吃糖，少吃膨化油炸，少吃深加工
天然的一切或许越来越贵，成本越来越高
但不仅是为了抗衰，还有千金不换的健康