🤰自然分娩经历复盘之「分娩过程讲述（一）」

⭐️一些背景情况

宝宝出生这天，如果按照末次月经算，已经是42周整。如果按照39周医生根据B超修正后的孕周算，则是41周整。

37周前的产检我都是在公立医院做的。但是对于分娩过程，我非常希望能有陈同学陪伴，并且是全程陪伴那种（有些公立医院在第二产程允许陪产，待产阶段不允许），所以在37周，我转诊到了私立医院。

至于如何选择的私立医院，还有哪些考量，我在这家私立医院的体验如何，会专门再跟大家分享。

⭐️41周发动迹象

41周之前，每天都有高频的无痛宫缩。41周整的当天早上6点多，在宫缩的同时隐约感觉到了久违的姨妈痛，当时心里就在猜测，真的等到这一天了么！？躺在床上，用app记录了几次疼痛的不规律宫缩，然后就没在意了。中午吃饭时候依然能感觉到姨妈痛，结果去洗手间就发现，见红了！这时候是28号12点半左右。

要说明的是，如果只有见红，并不是产程发动的指标，规律的宫缩（疼痛的，每次持续1分钟，间隔5-10分钟一次，能持续1小时以上的）才是。所以我没有着急，跟陈同学把待产包又查漏补缺了一遍、把小铁送去寄养、我洗了个澡、又吃了个晚饭。

与此同时宫缩开始规律了，间隔时间5-10分钟的都有，这时的疼痛程度还可以接受。我给医院打了电话，问现在这种情况要不要去，担心去了之后又被要求回家，医院说如果已经有10分钟内间隔的规律宫缩的话，还是来医院吧。

⭐️住院待产

到了医院医生做了胎心监护，正常，虽然有规律宫缩，但每次宫缩峰值持续时间不够，只有30s左右。而后又做了内检，医生感叹说“宫颈条件太好了！非常软，虽然现在还没有进入产程，但到时候如果开指，会比较快”。

这时候是晚上10点多。我问助产士，我现在颠颠瑜伽球有用不，她说我还没进入产程，不要消耗体力，让我先好好睡一觉。

⭐️开指：0～6指

躺在床上一直有间隔的宫缩，并且发现时间间隔缩短为5分钟一次了，所以根本无法入睡。

宫缩疼痛程度在逐渐加强，但通过使用呼吸法、刻意放松的方式，还是能接受的。看过很多人提及宫缩疼时的描述是“卡车从腰上压过”，我一直在等这种感觉，一直没有出现。后来疼痛程度加强，只靠呼吸调整有些扛不住了，就让陈同学叫护士来内检。

这时候是夜里12点半。助产士一进来就问怎么没睡觉，我说有宫缩睡不着。开始内检，我心里也在期待能否顺利开指，毕竟看到有很多人疼了很久一指都没开，但也没想到能这么顺利——助产士说已经开了六指了，问我要不要打无痛，我说我不想打，助产士很惊讶，然后跟我说那你试试吧，不行也别硬挺，没必要忍受这个。

关于我为什么坚持不打无痛，后面会讲。

因为之前对于分娩全过程有比较细致的了解，我知道开指的疼痛，在6-8指是高峰，这之后疼痛程度不会增加，但频率和持续时间会增强。我心想，我只用了2个多小时、主要通过调整呼吸就开到6指，那后面的4指，我应该也可以！

⭐️开指：6～10指

接下来的疼痛程度的确加强了，我开始感觉到全方位的不适——对应耻骨高度的下腹、向后扩散到腰部、向下压迫至整个盆底肌，都开始有强烈的酸胀感。宫缩间隔开始小于5分钟，一次宫缩持续时间开始大于1分钟。

这个过程中陈同学可以看胎心监护仪，来判断我现在正在承受的是一个很强的宫缩还是一般的宫缩，有时他通过仪器可以提示我当下这个宫缩即将减退。

全程我都在床上侧卧曲腿躺着，手把旁边栏杆。宫缩来的时候我采用的是发声法（我的体会是发声法可以更好的让我顺应宫缩，而不是抵抗），强度爬坡过程会发出“wu wu wu”比较低沉的声音，当到达疼痛顶峰时，会变化成“啊 啊 啊”的出声方式（这个“啊”不是惨叫的那种，而是刻意为之的），遇到最强烈的宫缩时，盆底肌会感受到一股强大的不受控制的想要排出的力，这时“啊”的声调会变高，身体也会有不自主的抖动。

总之，我愿意称之为一种原始、野性的分娩的反应，而不是歇斯底里、撕心裂肺。

这里的差别是，
前者，是在感受并回应生理疼痛。
后者，是在忍受生理疼痛➕自我赋予的心理痛苦。
『疼痛』不等于 『痛苦』

腰部的压力也是陈同学帮着缓解的，我让他用两个手指给腰间持续施加压力，同时我也会向后弓背靠向他手指，进一步提升压力，多少有助于减轻腰的不适。他的另一只手压住我的两个脚踝，因为我会有不自主的抖动，这种外部束缚也能起到一定作用。

在宫缩间隙陈同学频繁给我喂水，擦汗。要知道，开指过程中随时的补水和排尿非常重要，宫缩就是子宫肌肉一直在发力做功，就跟我们训练一样，如果缺水的话，肌肉做功效率就会下降。

这时候已经是夜里1-2点，我俩都挺困的，困到什么程度呢，困到我俩在宫缩间隙的2-3分钟都能做梦。

就这样坚持了2个多小时，等来了助产士的下一次内检，结果是已经十指全开了，可以开始用力了。

此时是凌晨3点半，我结束了第一产程，历时5个半小时。

✅之所以能有顺利的、没打无痛的开指过程，可能原因总结如下：

1. 我从37周开始喝了覆盆子茶，每天会吃几颗椰枣，据说这俩有助于软化宫颈（开指快的基础之一），不知道是不是真的有效。如果不是因为它们，那可能就是先天因素了（那我真的很幸运了）。

2. 胎位正，也有助于顺利开指。

3. 提前了解分娩过程（推荐书籍《分娩陪伴》），不至于因未知而恐惧，更有掌控感，每次宫缩都会去想象宫颈在努力扩张，我要做的就是允许它发生，而不是对抗。

4. 陈同学的陪产，给我提供了极强的安全感，不会觉得自己孤立无援，降低了不使用无痛的难度。

接下来，进入到第二产程，才是真正的考验[喵喵]

（未完待续……）