#医生家的日常##协和张羽:健身# 趁太阳没下山，计划户外健步走30分钟，刚走一圈，想起晚上想做的凉拌豆腐丝还缺根黄瓜，索性去趟超市。

一小时下来，5000多步，消耗176千卡。晚饭后再跟着@Keep 举30分钟哑铃，力量训练也有了。

超市里人很多，中老年人为主，不少银发族，购物时每个人都有不同的考量因素，但据我观察，很少有人向姥姥一样认真看配料表。

这款荞麦燕麦黑麦面条不错，但是800g要19.9，旁边普通的白面条、鸡蛋面属于精制碳水化合物，口感好又便宜，900g还不到8块。想吃得健康，除了有健康意识，有营养学知识储备，还要多付一倍以上得价钱。

#张羽医生：我没买# 看这个面包，全麦粉不超过20%，但也叫全麦面包。再看这款面条，荞麦粉只有25%，但也标注自己是荞麦面。如果没点营养学知识，不看配料表，即使多付钱，也不一定能买到自己想要的东西。

#张羽医生:做饭# 路过久久鸭脖，又被阵阵香味给勾搭过去，选了姐姐最爱吃的百叶，以前我还会买切好的酱牛肉和猪肝，没多少片一小袋称重后至少120块。这家不管买多少肉，都给配一碗麻辣酱料，我怕咸，每次只放一点，足够用，最近我学会在隔壁稻香村买猪肝，一大块才14.1，回家切自己做的酱牛肉，然后拌到一起，就是一道硬菜，一下子就降低了这道菜的预算，小老太是不是太会过日子了[哈哈][哈哈][哈哈]

到家饿了，发个微博，啃个芭乐，做饭[666] http://t.cn/A6lenOnJ