【5项建议 提高你的免疫健康】为何不应久坐？运动健身大V@凌云MikeLing 与我们分享提高免疫健康的运动建议：
1. 每天起码运动30-60分钟
2. 避免久坐超过30分钟
3. 避免超过60分钟的高强度运动
4. 植物基底饮食
5. 睡眠优先主义

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