#小寒来啦# 虽有“小”字，却是全年中气温最低的时候，也会慢慢消耗身体中更多的阳气，这时候穿衣就要“上护咽喉，下护腿膝”，除了厚厚的羽绒服之外，一定要用围巾护住脖子，而且要多注意腿脚的保暖。

顺时而食-饮食要多以温补为主，“少食咸，多食苦”，早上煮碗热腾腾的腊八粥，或者蒸一点糯米红豆饭，养心又祛湿，一整天都暖暖和和的。

顺时而饮-可以喝点核桃葱姜茶（葱白、生姜、核桃仁、红茶一起煮），补肾温肺又可以开胃消食。这时候腊梅花也慢慢开了，腊梅其实也是药食同源的本草，在腊梅含苞待放的时候就摘下，晾干做成花茶，留到夏天去泡茶，可以用温热水换不同的茶底去喝，疏肝理气，养气又安神。

大家早睡早起💤睡前用热水泡泡脚，#小寒# 和我一起御寒保暖，记得好好吃饭🍚