减肥第一件事把粉面改成粗粮
或者粗细搭配

精细碳水GI太高，导致饿得快，血糖水平不稳定，后面说的管住嘴全白费 ，如果减肥需要迈出一小步，我的建议是戒粉、面 ​，过改成以往的一半。 ​