昨晚吃了一整颗安眠药，断断续续睡了六七个小时。不知道吃药多了或是延续了我最近一个星期都差的状态（12月跑了1个全马8个半马可能突然加量太多），开跑的时候就觉得没力气，感觉搞半马都累310的目标没戏只能尽量坚持，中间有一段心率还很高，好在后面心率掉下来让我有了坚持下去的信心。今天厦门气

昨晚吃了一整颗安眠药，断断续续睡了六七个小时。不知道吃药多了或是延续了我最近一个星期都差的状态（12月跑了1个全马8个半马可能突然加量太多），开跑的时候就觉得没力气，感觉搞半马都累310的目标没戏只能尽量坚持，中间有一段心率还很高，好在后面心率掉下来让我有了坚持下去的信心。

今天厦门气温不算高但大太阳，坡多，跑得非常虐，35-37公里快不行的时候还上坡，太顶了。好在没有任何抽筋的迹象，下半程基本没有降速，最后2公里成功超过跑崩的315流氓兔，全力冲刺压线进入大众精英级。今年内如果能破三，我就原地躺平换铁人三项玩玩算了。