【#主食吃太少真的会折寿#！5种常见错误吃法，快看你中招没？】#主食的5种错误吃法#为了保持好身材和健康，不少人选择不吃或者少吃主食？然而，主食吃得太少，其实是会“减寿”的。一项历时 25 年、覆盖 43 万人的研究结果显示：低碳水化合物饮食，会缩短 4 年的预期寿命。该研究得出结论：总体碳水化合物摄入量和预期寿命之间存在着 U 形关联：全天摄入总能量中，碳水化合物提供的能量占比小于 40% 和能量占比大于 70% 的饮食模式，都与死亡风险增加有关。而中等碳水化合物摄入量者（50%~55%）死亡风险最低。简单来说：从 50 岁开始，如果碳水化合物吃得太少，就可能会减寿 4 年，吃得太多减寿 1 年。也就是，主食吃得太少，比吃得过多更危险！（科普中国） http://t.cn/A6lF3TlO