如何快速辨别阴虚还是阳虚

1.观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；
阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

2.观精神
阴虚者，燥热不安，易发火；
阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。

3.观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；
阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

4.观病痛
阴虚者，腰酸绵绵；
阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。

5.观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；
阳虚者，面色青白无光。

阴虚怎么调理？

1.饮食方面
可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等；
也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝；平时最好喝温白开水，少喝冷饮。

2.起居方面
应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；

3.情志方面
遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。

阳虚怎么调理？

1.饮食方面
要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮；
同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。

2.起居方面
每天坚持20分钟午休；
多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；
并做好头、背、腹、关节的保暖。

3.情志方面
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。（来自网络）