4分钟内侧强化TABATA｜躺着就能练大腿更紧致
有没有觉得大腿内侧更容易囤积zf，训练经常忽略呢？今天这组4分钟的大腿内侧强化TABATA躺着就能练！起床、睡前or追剧，随时随地来一组吧！
✅目标：腿
✅器械：瑜伽垫
✅难度：初级
-动作预览
1⃣️仰卧屈腿开合
2⃣️仰卧直腿开合
3⃣️仰卧外开踢腿
4⃣️仰卧外开踢腿
5⃣️侧卧动态踢腿
6⃣️侧卧静态抬腿
7⃣️侧卧动态踢腿
8⃣️侧卧静态抬腿
BGM：Dynamite
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