十大毁眼行为：
①在床上侧躺着玩手机，对眼睛压迫很大。
②在昏暗或者漆黑的环境中玩手机，容易干眼症，青光眼。
③长时间看电子屏幕。
④长时间带隐形眼镜。
⑤洗澡洗脸睡觉都带着隐形眼镜。
⑥一直用手揉眼睛。
⑦熬夜。
⑧强光刺激。
⑨滥用眼药水。
⑩干燥，强风的环境。

十大护眼行为：
①眼睛离屏幕远一点，
②看一会屏幕就休息一会远眺一下。
③经常眨眼，转眼球。
④经常闭目养神。
⑤热敷眼睛，缓解眼部疲劳。
⑥做眼保健操。按摩穴位。
⑦吃保护眼睛的食品或者保健品，护眼丸、石斛等。
⑧正确使用眼药水。
⑨按摩颈部。
⑩亮光下玩手机。