稳定食欲的饮食记录📝
食欲⭐⭐⭐⭐⭐
饱腹感⭐⭐⭐⭐⭐
满足感⭐⭐⭐⭐⭐
早餐🌻黑芝麻馒头卷➕黑咖啡➕鸡蛋➕橘子（八分饱）
饱腹感8分
午餐🌻番薯饭➕卤烤鸭腿➕炒花菜（11分饱）
晚餐🌻豆浆➕鸡蛋三明治（八分饱）
加餐🌻🈚（说不吃咱就不吃）
跳舞📝
在家练了八字胯加复习之前舞房学的舞《dejayou》
今天为啥更新这么早，当然是發發七点就把我喊醒陪它玩呀[允悲][允悲][允悲][允悲]
准备做一荤一素合集，可以给不知道吃啥的小伙伴们提供一点想法💡。
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发布于 江苏