成人学游泳第一步也是最关键的，就是正确的在水中呼吸。当你的呼吸正确之后你就可以具备长距离游泳的能力。否则的话你动作正确，呼吸不对的话，也游不长，很快就没有气了。在水中一入水就要鼻子和嘴一起向外既深又快去吐气，深吐气。在陆地上你吐完气以后也并不憋气，就直接吸气了，你们想一下就是这样。随着推水和身体的适度转动，口鼻露出水面后又快又深去用嘴吸气。鼻子不要吸气。这个是要训练的，因为呼吸的过程速度既较快，呼气量和吸气量又要大，这是一种能力一定要训练！ http://t.cn/A6jv3Lfw