#jj减脂日记#
极限减脂21天 day1
今天臀腿日 练3休1 明天休息
运动：
早起空腹有氧跳jo姐燃脂操45min
下午5:00臀腿1h➕爬坡45min
早餐：牛奶+全麦面包+白灼蔬菜+（教练不让吃的水果hhhh）
减脂餐tips：生菜烫熟捞上来，一点开水，一勺寿喜烧汁，一勺刺身酱油，一点芥末拌匀浇上去再磨点黑胡椒，好吃的！
（很适合我这种追求效率的人，特别快！）
发布于 浙江