【三个养胃穴平时常按，健脾暖胃】
1、足三里，缓解胃部不适
足三里穴是足阳明胃经的合穴，位于外膝眼下3寸（四横指）、胫骨边缘，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上。
专门改善胃的病症，比如胃胀、胃痛、食欲下降等。

2、腹哀穴，促进胃肠蠕动
腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感。
腹哀穴是足太阴脾经的穴位，而脾主肌肉四肢，肌肉附着在腹腔的脏器之上，肌肉的张力影响腹腔的压力，腹腔压力正常，胃肠的蠕动才有正常的节律。也就是说按揉腹哀穴能促进肠胃蠕动。
按摩手法：把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。

3、章门穴，健脾暖胃
章门穴是脾的募穴，屈肘，双手夹住两胁，肘尖平行过去，和肋骨交界的部位，十一游离肋端就是章门穴。
章门穴是腹壁附着的外侧附着点，越是脾胃功能异常的人，这个位置越酸痛。而常按此穴则有健脾暖胃的作用。
按揉手法：按揉软骨的位置，出现酸痛或刺痛的感觉为宜，经常按一按，没有时间限制。
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