最近減脂期，自己经常在家做吃的。7分吃3分练真的是减脂的硬道理。但要做到长期保持健康和好身材，所做的饮食计划必须是要能融入到日常生活中的。这样才更容易长期坚持。

下面分享一些我的心得，和我做的饭吧。
我虽然追求卖相和摆盘，但味道也绝对在线[鼓掌]

1：买一些健康香料
真的可以拯救原本平平无奇的一道菜。香料品牌推荐 simply organic。它们家不只颜值高看着心情好，重点是香料种类很全，可以在网上购买。

2:备些柠檬
平时除了可以用来喝柠檬水无论是柠檬汁，还是柠檬皮还可以给一些菜式带来风味，我最爱的是在三文鱼上放几片柠檬再放入烤箱。

3:选择一些微辣的酱汁
像在白煮虾，清蒸鱼或白煮蛋上加一点就能秒变口味。

4：买一个空气炸锅
真的可以帮你省下很多时间，很多品牌已经设好不同食材的时间和温度，使用真的方便。厨具好用就会经常在家做饭啦。

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