#脑肠轴# 今天教练还给我普及了一个概念「脑肠轴」，大概的意思就是，大脑和肠道之间有密切的联系，可以相互影响，比如在情绪紧张的时候往往会腹泻、腹痛和拉肚子。而便秘或者肠道菌群的失调也会造成大脑神经介质的改变，甚至引发痴呆的可能。

人体真的很神奇，比如我之前说过的交感神经和副交感神经的问题，交感神经的兴奋会让我们新陈代谢亢进，心跳加快，血管收缩，血压升高，影响消化系统，过于亢奋会导致疲劳，所以需要副交感神经进行协调和抑制。

而副交感神经和我们的喉咙有密切的关系，假如睡不好的宝宝，可以晚上试一下敷冰面膜、洗个冷水脸、唱歌，来激发副交感神经。