西式快餐要少吃

西式快餐高油、高盐、高糖的单品比较多，很符合孩子们口味喜好，所以容易获得孩子们的喜爱。

1：西式快餐都是较高能量、高脂肪、高糖的食物：例如炸鸡 甜甜圈 汉堡 烤鸡翅 沙拉酱等

2：西式快餐中蔬菜少，人体必需的各种维生素、矿物质和膳食纤维的含量都较低。

3：经常或过量吃这类食物会造成孩子体重超标或肥胖，甚至造成血脂、血糖、血压异常等风险

4：从小培养自家孩子良好的饮食习惯及口味，尽量少吃西式快餐。

Ps.如果孩子实在喜欢吃，家长可以在家和孩子一起制作，并且有意识的减少油盐糖，增加蔬菜，选择好的食材，不仅可以培养孩子们的口味，还能够增近亲子关系。#食育#